Menjaga daya tahan tubuh anak sangat penting, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini. Namun, tidak semua anak bisa makan makanan yang sehat dan bergizi setiap waktu. Jika anak anda termasuk tipe yang sulit makan, atau sedang mengalami sakit yang membuat nafsu makan menurun, maka memberikan suplemen vitamin bisa menjadi alternatif yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Berikut adalah beberapa rekomendasi vitamin untuk meningkatkan daya tahan anak yang berusia 2 tahun.
1. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk membantu meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh. Vitamin D membantu tubuh anak untuk meningkatkan produksi antibodi yang membantu melawan infeksi dan mencegah terjadinya penyakit. Anda bisa mencari suplemen vitamin D yang sudah ditambahkan dengan kalsium untuk membantu mempertahankan kepadatan tulang anak.
2. Vitamin C
Vitamin C juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh anak. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan penyakit. Tidak hanya itu, vitamin C juga membantu tubuh untuk menyerap zat besi yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin C yang khusus untuk anak.
3. Vitamin A
Vitamin A membantu meningkatkan fungsi selaput lendir yang melapisi rongga hidung dan tenggorokan anak. Hal ini membantu mencegah infeksi dan membantu melawan bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh anak. Vitamin A juga membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. Anda bisa mencari suplemen vitamin A yang dibuat khusus untuk anak atau memberikan makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel dan labu.
4. Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam sistem pencernaan anak. Ketika keseimbangan bakteri di dalam sistem pencernaan terjaga, maka sistem kekebalan tubuh anak juga akan meningkat. Anda bisa mencari makanan atau minuman yang mengandung probiotik seperti yoghurt atau susu fermentasi atau dengan memberikan suplemen probiotik yang khusus untuk anak.
5. Vitamin E
Vitamin E membantu melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan karena aktifitas metabolik, polusi, dan stres oksidatif. Vitamin E juga membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang membantu melawan infeksi serta membantu proses penyembuhan luka. Anda bisa mencari suplemen vitamin E yang ditambahkan dengan vitamin C untuk membantu sistem kekebalan tubuh anak secara keseluruhan.
Kesimpulan
Memberikan suplemen vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah salah satu alternatif yang baik untuk membantu anak anda mencegah terjadinya penyakit atau membantu proses penyembuhan. Namun, selain memberikan suplemen, pastikan juga memberikan makanan yang sehat dan bergizi serta menjaga kesehatan anak secara menyeluruh. Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter anak sebelum memberikan suplemen vitamin pada anak anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan salam sehat selalu!
