Ketika kita memesan minuman di restoran atau rumah makan, kita pasti akan ditanya “apakah Anda ingin minuman dingin atau panas?” Dan tiba-tiba, kita merasa bingung. Apalagi, jika kita melihat menu, banyak sekali jenis minuman yang tersedia: teh, kopi, jus, dan masih banyak lagi. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa bedanya segelas es teh dan segelas air putih.
Apa itu Segelas Es Teh?
Segelas es teh adalah minuman teh dengan tambahan es batu di dalamnya. Biasanya, es teh dijual di restoran atau rumah makan, dan ada banyak varian teh yang bisa dipilih. Ada teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan masih banyak lagi. Teh sendiri dikenal karena kandungan antioksidannya, yang baik untuk kesehatan tubuh.
Apa itu Segelas Air Putih?
Segelas air putih, dari namanya saja sudah jelas, adalah segelas air biasa tanpa tambahan apa pun. Air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Kita membutuhkan air putih setiap hari agar tubuh kita bisa berfungsi dengan baik. Air putih membantu melancarkan sirkulasi darah, menjaga keseimbangan elektrolit, dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Apa Bedanya Segelas Es Teh dan Segelas Air Putih?
Secara sederhana, segelas es teh dan segelas air putih berbeda terutama pada penambahan es batu dan rasa teh. Segelas air putih tidak memiliki rasa apa pun, selain rasa dari air itu sendiri. Sedangkan segelas es teh memiliki rasa teh dan dingin dari es batu. Namun selain itu, ada beberapa perbedaan lain antara segelas es teh dan segelas air putih yang akan kita bahas di bawah ini:
Kandungan Gula
Kandungan gula dalam segelas es teh biasanya lebih tinggi daripada segelas air putih. Hal ini tergantung pada jumlah sirup atau gula yang ditambahkan ke dalam minuman. Terlalu banyak konsumsi gula akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh, seperti obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, sebaiknya hindari membeli es teh yang terlalu manis dan perhatikan jumlah gula yang dikonsumsi.
Kalori
Karena kandungan gula yang lebih tinggi, segelas es teh juga biasanya memiliki lebih banyak kalori daripada segelas air putih. Jumlah kalori yang dikandung oleh es teh tergantung pada tambahan gula dan susu jika ada. Sebagian orang beranggapan segelas es teh lebih nikmat jika ditambahkan susu, namun sebaiknya perhatikan jumlah kalorinya, terutama jika Anda sedang dalam program diet.
Kandungan Teh
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, segelas es teh memiliki rasa teh dan menawarkan manfaat antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Sedangkan segelas air putih hanya menawarkan manfaat dari air itu sendiri. Teh sendiri juga mengandung kafein yang bisa membantu Anda merasa segar dan terjaga. Namun perlu diingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi teh karena kandungan kafeinnya bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari.
Kesimpulan
Dalam kesimpulan, jika ditanya lebih baik memilih segelas es teh atau segelas air putih, jawabannya tergantung pada kondisi dan situasi Anda. Jika Anda membutuhkan hidrasi saja, minumlah segelas air putih. Namun jika Anda ingin menikmati minuman yang menawarkan rasa dan antioksidan, pilihlah segelas es teh. Penting untuk diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dan kalori buruk untuk kesehatan, jadi pilihlah minuman yang rendah gula dan kalori.
