Zinc merupakan salah satu mineral penting bagi kesehatan tubuh manusia. Kekurangan zinc dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penurunan sistem kekebalan tubuh, masalah kulit, diabetes, hingga gangguan mental.
Untuk memenuhi kebutuhan zinc, banyak produk suplemen yang tersedia di pasaran. Dua di antaranya yang paling populer adalah zinc picolinate dan zinc gluconate. Sebenarnya, apa beda zinc picolinate dan zinc gluconate?
Zinc Picolinate
Zinc picolinate disebut-sebut sebagai bentuk zinc paling mudah diserap oleh tubuh. Hal ini karena zinc picolinate terbukti dapat mempertinggi kadar zinc dalam tubuh lebih efektif dibandingkan dengan zinc lainnya.
Zinc picolinate terbentuk ketika ion zinc diikat dengan asam picolinic. Molekul asam picolinic dapat membantu zinc melewati saluran pencernaan dengan mudah dan masuk ke dalam aliran darah.
Karena kemampuannya untuk diserap oleh tubuh dengan mudah, zinc picolinate banyak digunakan untuk meningkatkan konsentrasi zinc dalam tubuh, membantu memperbaiki masalah kulit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, penggunaan zinc picolinate yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.
Zinc Gluconate
Zinc gluconate merupakan bentuk zinc yang umum dijumpai pada produk suplemen. Zinc gluconate dibentuk dari kombinasi antara zinc dan asam gluconate.
Meski zinc gluconate tidak seefektif zinc picolinate dalam diserap oleh tubuh, namun zinc gluconate masih mampu memenuhi kebutuhan zinc pada tubuh. Zinc gluconate sering digunakan untuk membantu mengatasi masalah kekurangan zinc pada tubuh.
Penggunaan zinc gluconate pada dosis yang tepat dan sesuai anjuran dokter dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengoptimalkan fungsi sel tubuh, dan membantu proses penyembuhan luka.
Kesimpulan
Meski zinc picolinate lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan zinc gluconate, namun penggunaan zinc gluconate pada dosis yang tepat juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zinc pada tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memilih produk suplemen zinc yang tepat untuk memenuhi kebutuhan kesehatan tubuh Anda.
Jangan lupa untuk selalu memperhatikan dosis yang dianjurkan serta kualitas produk saat memilih suplemen zinc. Let’s stay healthy!
