Apakah Anda ingin mengontrol asupan kalori harian Anda? Atau sedang menjalankan program diet? Dalam hal ini, mengetahui berapa banyak kalori yang terkandung dalam makanan dan minuman yang Anda konsumsi sangat penting. Namun, tidak semua orang tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam makanan atau minuman tertentu. Salah satu makanan yang cukup sering dikonsumsi adalah papais pisang. Lalu, seberapa banyak kalori yang terkandung dalam papais pisang?
Apa Itu Papais Pisang?
Papais pisang merupakan jenis pisang yang berasal dari Amerika Selatan dan sangat populer di Indonesia. Buah ini memiliki kulit kuning dengan daging buah berwarna putih kekuningan, dan rasanya manis serta lembut. Papais pisang mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, serat, dan antioksidan.
Kandungan Kalori dalam Papais Pisang
Mengetahui kandungan kalori dalam papais pisang tentu akan sangat membantu Anda dalam menjaga asupan kalori harian. Meskipun papais pisang tergolong buah yang manis, namun kandungan kalorinya tidak terlalu tinggi. Berdasarkan data dari Departemen Kesehatan Amerika Serikat, satu buah papais pisang besar mengandung sekitar 121 kalori. Sebagai perbandingan, satu buah pisang dalam ukuran yang sama mengandung sekitar 122 kalori.
Namun, tidak semua papais pisang memiliki ukuran dan kandungan kalori yang sama. Jika Anda ingin mengontrol asupan kalori Anda, sebaiknya konsumsi papais pisang dalam jumlah yang tepat.
Cara Menikmati Papais Pisang
Seperti halnya buah dan makanan lainnya, cara menikmati papais pisang juga sangat mempengaruhi kandungan kalorinya. Jika Anda rajin berolahraga dan ingin mendapatkan asupan energi yang lebih, konsumsi papais pisang dalam jumlah yang lebih banyak. Namun, jika Anda sedang menjalankan program diet atau ingin mengontrol asupan kalori, sebaiknya konsumsi papais pisang dalam jumlah yang sesuai.
Salah satu cara yang baik untuk menikmati papais pisang adalah dengan mengonsumsinya dalam bentuk segar. Anda bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan smoothie buah favorit Anda. Selain itu, Anda juga bisa menggoreng atau memanggang papais pisang sebagai camilan sehat.
Kesimpulan
Dalam menjaga kesehatan dan mengontrol asupan kalori harian, mengetahui kandungan kalori dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi sangat penting. Papais pisang adalah salah satu jenis buah yang cukup sering dikonsumsi dan mengandung banyak nutrisi. Meskipun papais pisang tergolong buah manis, namun kandungan kalorinya tidak terlalu tinggi. Oleh karena itu, konsumsilah papais pisang dalam jumlah yang sesuai dengan program diet atau gaya hidup sehat Anda.
