Tahun ini, kita bisa menemukan banyak sekali makanan sehat yang populer dan asyik untuk dicoba. Adanya pandemi membuat orang semakin memperhatikan kesehatan mereka, oleh karena itu, makanan sehat menjadi semakin diminati. Di bawah ini, kami membawa Anda dalam perjalanan melalui lima tren makanan sehat menarik yang dapat Anda temukan tahun ini.
1. Makanan Kecil Berprotein Tinggi
Penjual makanan kecil berprotein tahun ini semakin banyak, tidak hanya berbentuk coklat atau kacang saja, saat ini makanan kecil tersebut dapat dijumpai dalam berbagai rasa dan bahan. Protein adalah nutrisi penting yang dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar di tengah hari. Selain itu makanan kecil berprotein juga sangat baik untuk pemulihan otot setelah aktivitas olahraga.
2. Minuman Fermentasi
Minuman fermentasi tradisional seperti kombucha atau kefir semakin populer. Selain menyegarkan, minuman fermentasi tersebut juga dapat memberikan probiotik alami yang baik untuk kesehatan pencernaan kita. Probiotik dapat membantu kita dalam memperbaiki keseimbangan mikroba dalam saluran pencernaan.
3. Kelapa
Bahan makanan yang banyak digunakan dalam masakan Asia ini memberikan banyak manfaat kesehatan. Serat yang terkandung dalam kelapa dapat membantu dalam memperbaiki pencernaan. Kelapa juga memberikan kandungan elektrolit yang baik untuk tubuh. Salah satu olahan kelapa yang populer adalah susu kelapa, yang dapat digunakan sebagai pengganti susu hewani dalam menu makanan.
4. Makanan Asam
Makanan asam seperti jeruk, tomat, atau nanas dapat memberikan rasa segar dan menyegarkan. Selain itu, kandungan vitamin C-nya juga sangat baik untuk kesehatan kita. Vitamin C membantu dalam meningkatkan sistem imun, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kita.
5. Makanan Berbasis Tanaman
Makanan berbasis tanaman seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian semakin populer tahun ini, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan. Makanan berbasis tanaman sangat baik untuk kesehatan karena mengandung serat dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin dan mineral. Selain itu, makanan berbasis tanaman juga dapat membantu dalam mengurangi konsumsi kalori yang berlebihan.
Kesimpulan
Tahun ini, kita dapat menemukan banyak makanan sehat yang asyik untuk dicoba. Makanan kecil berprotein tinggi, minuman fermentasi, kelapa, makanan asam, dan makanan berbasis tanaman semuanya dapat membantu kita dalam meningkatkan kesehatan kita. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba makanan-makanan tersebut dan temukan rasa baru yang disukai!
