Dalam dunia suplemen, Zinc merupakan salah satu mikronutrien yang cukup terkenal karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Salah satu bentuk Zinc yang paling sering digunakan dalam suplemen adalah Zinc Picolinate dan Zinc Gluconate. Kedua jenis Zinc ini memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan tubuh, namun apa perbedaannya?
Apa itu Zinc Picolinate?
Zinc Picolinate adalah bentuk Zinc yang terikat dengan asam pikolat. Ibnu Sina, ilmuwan Muslim terkenal dari abad ke-11, telah mengamati bahwa Zinc Picolinate membantu absorbsi Zinc secara lebih efektif dalam tubuh manusia. Sehingga Zinc Picolinate sering dipilih sebagai suplemen Zinc harian, karena tubuh dapat memperoleh lebih banyak Zinc dari Zinc Picolinate dibandingkan dengan Zinc lainnya.
Apa itu Zinc Gluconate?
Zinc Gluconate, di sisi lain, adalah garam berair dari Zinc dan Glukonat. Zinc Gluconate sering digunakan sebagai pengganti Zinc Picolinate dalam suplemen Zinc. Keluhan yang biasa terjadi pada Zinc Gluconate adalah tingkat absorbsi yang lambat oleh tubuh manusia. Sehingga Zinc Gluconate umumnya disarankan bagi orang-orang yang menderita defisiensi zinc dan mencari suplemen zinc berkualitas tinggi.
Perbedaan antara Zinc Picolinate dan Zinc Gluconate
Meskipun keduanya merupakan bentuk Zinc yang sama-sama efektif, Zinc Picolinate dan Zinc Gluconate memiliki beberapa perbedaan:
1. Absorpsi Tubuh
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Zinc Picolinate merupakan bentuk Zinc yang lebih mudah diserap oleh tubuh manusia. Ibnu Sina mengamati bahwa ketika tubuh mendapatkan Zinc Picolinate, zinc dapat diserap oleh tubuh secara lebih efektif. Sementara itu, Zinc Gluconate memiliki tingkat absorbsi yang lebih lambat dibandingkan dengan Zinc Picolinate.
2. Biaya
Meskipun Zinc Picolinate dan Zinc Gluconate memiliki kegunaan yang sama, harga kedua suplemen ini dapat berbeda. Zinc Picolinate biasanya lebih mahal dibandingkan dengan Zinc Gluconate. Hal ini mungkin disebabkan oleh efek absorbsi yang lebih efektif dari Zinc Picolinate.
3. Dosis
Dosis yang sama dari Zinc Picolinate dan Zinc Gluconate bisa berbeda dalam jumlah Zinc yang diberikan. Zinc Picolinate mengandung lebih banyak Zinc per dosis dibandingkan dengan Zinc Gluconate.
Kesimpulan
Tidak terbantahkan lagi bahwa Zinc adalah mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Menjaga asupan Zinc pada tingkat yang seimbang dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan defisiensi Zinc. Zinc Picolinate dan Zinc Gluconate keduanya menjadi pilihan suplemen Zinc yang efektif. Dengan membandingkan perbedaan-perbedaan antara Zinc Picolinate dan Zinc Gluconate, kita dapat memilih bentuk Zinc mana yang lebih sesuai dengan kebutuhan kita.
Jadi, apakah Anda lebih suka Zinc Picolinate atau Zinc Gluconate? Mari kita diskusikan dalam kolom komentar di bawah ini.
